饮什么去湿，喝啥去湿

摘要：题目：在潮湿多雨的季节，湿气常常困扰着我们的生活。面对湿气重的困扰，我们应该如何选择合适的饮品来祛湿养生呢？小编将为您介绍几款具有祛湿功效的茶饮，...

在潮湿多雨的季节，湿气常常困扰着我们的生活。面对湿气重的困扰，我们应该如何选择合适的饮品来祛湿养生呢？小编将为您介绍几款具有祛湿功效的茶饮，帮助您轻松应对湿气。

1.红枣姜米茶

红枣姜米茶是一种传统的祛湿养生茶，具体做法如下：准备去皮的生姜，切成小丁，红枣剪成小块，再准备少量的陈皮。将锅烧空气，倒入糯米，全程小火慢炒炒至微微发黄。待糯米炒至微黄时，加入生姜和红枣，继续翻炒至出香味。加入适量的水，煮沸后转小火慢炖约30分钟，即可饮用。

2.芡实、莲子、白扁豆、山药

芡实具有健脾祛湿的功效，能把体内的水湿排出去，帮助脾胃。莲子能补益脾胃，祛湿的同时能养心安神。白扁豆被称为脾之谷，不仅能祛湿，还特别适合脾胃虚弱的人。山药则具有健脾补气的功效，对肺也大有裨益。

3.清热利湿中药

当湿气较重时，我们可以参考使用一些具有疏肝利胆、清热祛湿功效的中药。如龙胆草、黄芩等清热利湿的中药能清除体内湿热，柴胡则能疏肝解郁，缓解胸闷胀痛。栀子具有利尿排湿的作用，车前子也有清热利湿的功效。

4.燥湿药材

燥湿，顾名思义，与火有关。我们可以借助温补的药材来燥湿。以下是一些常见的燥湿药材：

薏苡仁：利水渗湿，健脾止泻。

芡实：健脾止泻，除湿止带。

茯苓：利水渗湿，健脾和胃。

荷叶：清暑化湿，升发清阳。

冬瓜：利尿消肿，降脂消胖。

5.清热解暑汤

在湿气较重的季节，多喝一些清热解暑的汤品，有助于降火、排湿。以下几种汤品可供选择：

绿豆汤：具有清热解暑、补充水分、促进新陈代谢等作用。

红豆薏米茶：具有利水祛湿的功效，帮助排出体内多余的湿气。

6.祛湿茶饮

在茶行业中，有许多茶叶被认为具有祛湿气的功效。以下是一些常见的祛湿茶饮：

绿茶：富含茶多酚和咖啡碱，具有清热、解湿的作用。

通过以上几种祛湿养生茶饮，相信您在潮湿的季节里，能够轻松应对湿气的困扰。不妨尝试一下，让健康与您同行！