祛寒喝什么粥，去寒气喝什么粥

祛寒喝什么粥，去寒气喝什么粥

随着季节的变化，我们的身体也会随之感受到寒意的侵袭。尤其在寒冷的冬季，一碗热腾腾的粥不仅能够温暖我们的身体，还能够滋养我们的肠胃。祛寒去寒气，我们应该选择哪些粥品呢？

1.银耳雪梨红枣粥

食材：银耳适量、红枣5枚、雪梨1个、糯米60克、冰糖或白糖适量。

做法：银耳洗净后用温水泡至黏柔状撕成小片备用，雪梨去核切成小块。红枣和糯米洗净后放入锅中共同煎煮，煮沸后加入雪梨和银耳共同熬成粥，待粥稠时加入适量白糖或冰糖即可。

功效：银耳具有滋阴润肺的功效，雪梨清热解毒，红枣补中益气，糯米温补脾胃，冰糖或白糖则能调和口味。

2.生姜粥

食材：生姜（去皮）、粳米、枇杷叶。

做法：生姜切片，粳米洗净，枇杷叶洗净切碎。锅中加入适量水，放入生姜、枇杷叶煮至水沸，再加入粳米煮至粥稠。

功效：生姜具有解表散寒、化痰止咳、理气和胃的作用，适用于风寒感冒、咳嗽痰多等症状。

3.红枣枸杞苹果粥

食材：苹果、小米、红糖、枸杞。

做法：苹果去皮去核，切成小块；小米洗净；锅中加入适量水，放入小米煮至半熟，再加入苹果块和枸杞，煮至粥稠，最后加入红糖调味即可。

功效：苹果性质温热，小米健脾养胃，红糖和枸杞兼有补气血的功效，适合体寒的女性食用。

4.羊肉粥

食材：瘦羊肉250克、萝卜1个、粳米150克。

做法：羊肉洗净切丁，萝卜洗净切块。锅中加入适量水，放入羊肉和萝卜煮至羊肉熟烂，取出萝卜，放入粳米煮至粥稠。

功效：羊肉性温热，高蛋白、低胆固醇，适合贫血、慢性胃炎及虚寒证患者食用。

5.核桃粥

食材：核桃仁50克、粳米适量。

做法：核桃仁捣碎，粳米洗净。锅中加入适量水，放入核桃仁和粳米煮至粥稠。

功效：核桃仁具有补肾壮腰、温肺定喘的功效，适合肾虚腰痛、肺虚喘咳等症状。

在日常生活中，通过合理选择粥品，我们可以有效祛寒去寒气，保持身体的温暖和健康。如果身体出现严重的寒症，建议及时就医，遵循医生的建议进行治疗。