什么水果可以去湿气，什么水果能去湿气

摘要：题目：水果中的“去湿”高手，助你轻松应对湿气困扰在潮湿的季节，湿气重的困扰常常困扰着人们。这时候，选择合适的水果来帮助排出体内湿气就显得尤为重要。...

水果中的“去湿”高手，助你轻松应对湿气困扰

在潮湿的季节，湿气重的困扰常常困扰着人们。这时候，选择合适的水果来帮助排出体内湿气就显得尤为重要。以下是一些具有去湿效果的水果，让我们一起了解它们的特点和食用建议。

1.葡萄——滋养肌肤，补充能量

葡萄不仅美味，还含有丰富的维生素和花青素等营养元素。食用葡萄可以清除体内多余的自由基，避免自由基过氧化，从而起到延缓衰老的作用。葡萄能迅速为机体提供能量、补充体力，达到抗疲劳的效果。

2.软籽石榴——清润好喝，温性收敛

软籽石榴是近年比较受欢迎的水果，榨汁特别方便，清润好喝。石榴性温，对于虚寒体质、经常拉肚子的人来说，适量食用石榴可以收敛止泻。石榴酸且有收敛之性，温性不会伤脾胃阳气，适合脾胃虚弱的人群。

3.芡实——祛湿比薏米强，补脾止泻

芡实在祛湿方面比薏米更为有效。芡实不仅能补脾止泻，还能把湿气“斩草除根”。薏米虽然也有祛湿的作用，但稍微有些寒凉，长时间食用可能对脾胃造成负担。

4.温性或平性水果——补充营养，不加重湿气

可以适当食用一些温性或平性的水果，如苹果、枣子、山楂等。这些水果不仅能补充营养，还不会加重湿气。

5.菠萝蜜——偏湿热型，易过敏人群需注意

菠萝蜜是亚热带地区特有的水果品种，生长环境炎热潮湿，属于偏湿热型水果。虽然菠萝蜜具有去湿作用，但有些人吃菠萝蜜容易产生过敏反应。

6.桑葚——滋阴补血，滋养肾阴，补充肝血

如果你不喜欢太甜的水果，或者想在葡萄下市后继续滋阴补血，可以尝试桑葚。桑葚具有养血补血的功效，古人称之为“天然乌鸡白凤丸”，能滋养肾阴，补充肝血，和津液。

7.西瓜、橘子、甘蔗、橙子等——清热解毒，利小便

湿气重的患者应该多食用西瓜、橘子、甘蔗、橙子、木瓜、葡萄、无花果、梨子等食物，这些食物都可以起到清热解毒、利小便的作用，还有助于健脾开胃。

8.菠萝、苹果、猕猴桃、榴莲等——去湿利水，注意寒热属性

菠萝、苹果、猕猴桃、榴莲等水果也能起到去湿的作用。在选择水果时，要注意水果的寒热属性，选择适合自己的水果。

9.丝瓜、苹果、橙子、木瓜、无花果、鲜枣等——清热解毒，利小便

丝瓜、苹果、橙子、木瓜、无花果、鲜枣等水果都是可以清热解毒、利小便的，有助于加速机体血液循环，起到去湿的效果。

10.橙子——生津止渴，消食下气，去油腻

橙子含有有机酸，可以生津止渴、消食下气、去油腻，具有止呕、缓解肠胃不适、恶心的症状。橙皮含有丰富的挥发油和芳香物质，对消化系统有很好的保健作用。

通过了解这些水果的特点和食用建议，相信大家在潮湿的季节里能够更好地选择适合自己的水果，帮助排出体内湿气，保持身体健康。