六七月吃什么水果，六七月吃什么水果最好

摘要：题目：六七月吃什么水果，六七月吃什么水果最好随着夏季的到来，天气渐热，人体的新陈代谢加快，需要补充大量的水分和营养。在这个季节，选择合适的水果尤为...

六七月吃什么水果，六七月吃什么水果最好

随着夏季的到来，天气渐热，人体的新陈代谢加快，需要补充大量的水分和营养。在这个季节，选择合适的水果尤为重要。六七月吃什么水果最好呢？以下是一些适合夏季食用的水果及其营养价值。

1.梨——降燥润肺的“首选代言人”梨是秋季的代表性水果之一，但在夏季食用也同样适宜。梨的含水量超高，吃起来清甜可口，不仅能解暑降温，还能润喉、缓解嗓子干痒。对于燥热引起的咳嗽、喉咙痛等症状有很好的缓解作用。

2.桃子——七月的甜蜜诱惑七月，桃子成熟，粉嫩的果皮下藏着细腻的果肉，甜中带酸，是夏日解暑的佳品。桃子含有丰富的维生素和矿物质，具有滋养肌肤、增强免疫力的功效。养护技巧方面，桃树喜光，应保证充足的日照，加强肥水管理。

3.葡萄——秋季的平性佳果秋季最常见的就是口感酸甜、颗粒饱满的葡萄。葡萄是一种平性的水果，从中医的角度来讲，它平、味甘酸，不含热气也不含寒气，几乎适合所有人食用。葡萄含有丰富的抗氧化物质，有助于延缓衰老，预防心血管疾病。

4.人参果——低糖低脂的健康选择人参果是低糖低脂的水果，清甜爆汁，老人小孩都可食用。它富含多种维生素和矿物质，具有增强免疫力、抗疲劳的作用。

5.脱骨李——四川特产的美味水果四川达州邮政助农的水果之一，能做坐飞机的脱骨李！四川出产的脱骨李肉质细嫩，口感鲜美，营养丰富，是夏季消暑解渴的佳品。

6.枣——水果里的“全能选手”别看枣个头小，但可以称得上是水果里的“全能选手”。枣最亮眼的营养“成绩单”就是维生素C，含量比柠檬高近十倍。吃五六个鲜枣就能满足一天的维生素C需要量。

7.蓝莓——夏季的“超级水果”七月是蓝莓的季节，蓝莓有“超级水果”的美誉，不仅富含花青素，还是具有高氨基酸、高锌、高钙、高铁、高铜、高维生素的营养保健功效。蓝莓有助于增强免疫力，提高脑力，保护视力，有益心脏健康，降低血糖，预防癌症等。

8.荔枝——夏日里的“红宝石”七月上中旬的荔枝，口感鲜美，被誉为夏日里的“红宝石”。荔枝含有丰富的糖分和维生素C，具有很好的补益作用，适合夏季食用。

9.猕猴桃、蓝莓、苹果、桑葚——美容护肤的选择六七月份，不妨多吃猕猴桃、蓝莓、苹果、桑葚。这些水果中拥有丰富维生素，具有充足抗氧化物质，是美容护肤的理想选择。

10.清淡饮食——夏季的饮食原则夏季饮食宜吃清淡，具有酸、甘滋阴的一些食物，如水果、新鲜蔬菜、青果等。经常含服四季润喉片，薄荷喉症片等，有助于缓解夏季燥热带来的不适。

六七月的水果种类繁多，选择适合自己的水果，不仅可以满足口腹之欲，还能为身体带来诸多益处。在炎炎夏日，让我们一起享受水果带来的清凉与营养吧！