湿毒吃什么食物好，湿毒吃什么食物好得快

湿毒吃什么食物好，湿毒吃什么食物好得快

随着生活节奏的加快，现代人的饮食结构发生了很大的变化，油腻、高热量、高脂肪的食物摄入增多，导致很多人体内湿气较重，出现湿毒症状。湿毒对身体健康有害，了解哪些食物可以帮助去除湿毒，对我们的健康至关重要。

1.八珍糕

食材：山药、茯苓、苡仁等。

功效：八珍糕是明朝太医陈功实根据现代人饮食油腻、压力大、身体淤堵的特点而调整的配方，具有健脾益肾、渗湿止痢的功效，适用于小儿消化不良、湿热吐泻等症状。

2.醋泡姜

食用时间：早晨7~9点。

功效：早晨7~9点是人体气血流注阳明胃经之时，此时吃姜，最能升阳气，促进消化。醋泡姜具有温中散寒、消食化滞的功效，非常适合和早餐一起食用。

3.薏仁和冬瓜汤

食材：薏仁、冬瓜。

功效：薏仁和冬瓜具有利水渗湿、清热解毒的功效，适合需要调理脾胃的人食用。这道汤不仅适合湿毒患者，在秋冬季节也是一道美味佳肴。

4.绿豆汤

食材：绿豆、清水。

功效：绿豆具有清热解暑、补充水分、促进新陈代谢等作用。夏天多喝绿豆汤，可以有效去除湿毒。功效：红豆具有健脾利水、清热除湿和消肿解毒的功效，适合湿毒患者食用。

6.玉米须子和玉米叶子功效：玉米须子和玉米叶子煮水具有去湿解毒的功效。

功效：山药可以补脾间接的补气，让体内湿气排出体外。

食用时间：秋季。

功效：丝瓜具有清热解毒、利水消肿的功效，适合湿毒患者食用。

9.赤小豆、苦瓜、大枣功效：赤小豆、苦瓜、大枣都具有清热解毒、利湿排毒的功效，适合湿毒患者食用。

10.避免食用

凉性、凉血、刺激类的食物

油腻、煎炸类的食物

想要去除湿毒，除了食用上述食物外，还要注意饮食的调整，避免食用过多油腻、高热量的食物。在日常生活中，保持良好的作息，适当运动，也能帮助身体排除湿毒，保持健康。