吃什么祛痰止咳，吃什么祛痰止咳润肺

止咳润肺，美食助你一臂之力

生活中，咳嗽痰多成了困扰许多人的常见问题。吃什么才能祛痰止咳，润肺养生呢？下面，就让我为大家详细介绍一下几种既美味又具有润肺止咳功效的食材和食谱。

玉米须橘皮冰糖水：止咳化痰的天然良药

准备材料：玉米须、橘皮适量、冰糖。

1.水烧开，取适量玉米须、橘皮放入水中。

2.加入适量冰糖，日服用2次。玉米须味甘性平，对于肾脏、肝脏有调理作用。还能止咳化痰，治风寒咳嗽，痰多。

薄荷水：清凉润喉，缓解咳嗽不适

准备材料：薄荷10克。

将薄荷用开水冲泡，代茶饮用。薄荷具有清热解毒、疏风散热的作用，适用于风热感冒引起的咳嗽、咽喉肿痛等症状。

橙子：富含维生素C，润肺止咳

橙子含有的营养成分很高，特别是维生素、矿物质以及果胶含量都很高，适当地吃它对于感冒咳嗽，止咳化痰都有一定的好处。

将橙子洗净切片，加入适量冰糖蒸煮，饮用汤汁。

无花果润肺汤：滋润脏腑，补充水分

汤料：北沙参、百合、无花果等。

北沙参味甘、微苦，性微寒，归肺、胃经，能养阴清肺，益胃生津。搭配百合，能加强滋阴润肺的作用，在干燥的秋天，喝一碗无花果汤，给身体做个SA。

猪肉：补虚强身，润肺止咳

准备材料：猪肉、枸杞、生姜等。

将猪肉切片，与枸杞、生姜一同炖煮，加入适量盐调味即可。猪肉性平、味甘，有补虚强身、润肺止咳的功效。

梨：清热润肺，生津止咳

梨性凉，味甘、微酸，具有清热润肺、生津止咳的功效，其水分充足，富含维生素、矿物质等营养成分。

食用方法：

1.生吃：直接将梨洗净切片食用。

2.炖梨水：将梨切块与冰糖一同炖煮，能有效缓解咳嗽和喉咙不适。

罗汉果雪梨汤：润肺止咳，美容养颜

准备材料：罗汉果、雪梨、冰糖等。

梨是“百果之宗”，因其鲜嫩多汁、酸甜适口，所以又有“天然矿泉水”之称。梨富含族维生素，能够润肺止咳、美容养颜。

在日常生活中，我们应注重饮食调理，多吃一些具有润肺止咳功效的食物。保持良好的生活习惯，多喝水，适量运动，避免油腻和辛辣食物，共同呵护我们的肺部健康。