骨折 吃什么，骨折吃什么水果加快骨头愈合

摘要：题目：骨折后吃什么？水果加速骨头愈合的秘密骨折是生活中常见的意外伤害，恢复期间需要特别注意饮食，以加快骨头愈合。骨折期间应该吃什么水果呢？以下为您...

骨折后吃什么？水果加速骨头愈合的秘密

骨折是生活中常见的意外伤害，恢复期间需要特别注意饮食，以加快骨头愈合。骨折期间应该吃什么水果呢？以下为您详细介绍。

1.桃子：强骨护骨的天然良药桃子富含维生素C、钾和膳食纤维，对保护骨骼有很好的作用。特别是维生素C，对生成胶原蛋白至关重要，而胶原蛋白是骨骼的重要组成部分。骨折期间适量食用桃子，有助于促进骨骼愈合。

2.奶酪：补钙佳品，缓解乳糖不耐受奶酪在发酵和熟化的过程中，内部的乳糖会被益生菌逐步分解，因此即便存在“乳糖不耐受”问题，食用奶酪后也不会引起不适。奶酪含钙丰富，是补钙的佳品，有助于骨折愈合。

3.豆腐：骨折期间的最佳伴侣豆腐含钙丰富，骨折早、中、后三期均可食用。豆腐中的钙质易于吸收，有助于骨折愈合。

4.多饮水：缓解便秘，保持小便通畅骨折患者一般行动受限，消化不良，饮水少时容易加重便秘。部分骨折患者需要严格卧床，甚至长期绝对卧床。多饮水有助于保持小便通畅，减少尿潴留的发生率。

5.新鲜蔬菜和水果：补充维生素，抗氧化新鲜的蔬菜和水果富含维生素D、维生素C、维生素E等，有助于保持健康状态。维生素D有助于促进身体合成维生素D，加速骨折愈合。

6.香蕉、橙子、苹果、猕猴桃：促进骨折愈合的水果骨折后多吃水果，有利于补充维生素以及矿物质，有利于骨折周围软组织挫伤的恢复，以及骨痂的形成，促进骨折的愈合。香蕉、橙子、苹果、猕猴桃等水果富含多种营养成分，有助于加快骨头愈合。

7.维生素C和维生素D：加速骨折愈合的“黄金搭档”维生素C具有加速伤口愈合、增加对传染病的抵抗力，以及促进骨折肿胀消退的功效。维生素D有助于促进身体合成维生素D，加速骨折愈合。骨折期间应多吃富含维生素C和维生素D的水果，如猕猴桃、樱桃、无花果等。

8.蛋白质、高钙食物、富含维生素D的食物、富含脂肪酸的食物：骨折期间的“营养套餐”骨折愈合需要充足的营养支持，因此骨折期间可以食用富含蛋白质的食物、高维生素C的食物、高钙食物、富含维生素D的食物及富含脂肪酸的食物来加快骨头愈合。

骨折期间适当调整饮食，多吃有利于骨折愈合的食物，有助于加快恢复进程。食物不能代替药物，如果存在异常情况，仍需配合医生进行处理。