小孩吃什么长的高，小孩吃什么长的高长得快
摘要：题目：孩子成长营养秘籍：揭秘哪些食物助长个随着孩子年龄的增长，家长越来越关注孩子的身高问题。孩子吃什么长得高，一直是家长们关心的问题。今天，我们就... 孩子成长营养秘籍：揭秘哪些食物助长个
随着孩子年龄的增长，家长越来越关注孩子的身高问题。孩子吃什么长得高，一直是家长们关心的问题。今天，我们就来揭秘哪些食物有助于孩子长高长得快。
1睡前喝牛奶，助力成长
有部分家长认为，睡前让孩子喝牛奶，就是在让孩子饱睡，认为这样做不利于孩子长个子，并且还认为睡前给孩子喝牛奶，可能增加孩子长蛀牙的几率，非常纠结到底睡前要不要给孩子喝牛奶。
2生蚝：海底牛奶，营养丰富
有一种食物，自带鲜美，做法简单，孩子还爱吃，它就是——生蚝。生蚝有“海底牛奶”的美称，蛋白质含量特别高，经常食用，可以提高人体免疫力；又含有能够促进脑力发育的牛磺酸和DHA，可以起到增强记忆力的作用。
3秋天长高黄金期，营养补充不能少
秋天是孩子的第二个长个“黄金期”，我们要抓住“秋天的尾巴”，多给孩子吃一些高钙高蛋白的食物，补充体能，助力孩子长高个。分享5道适合孩子吃得营养家常菜，做法简单又美味，营养十足。
4健脾胃、强骨骼、助生长
秋天来临，天气越来越干燥，除了要滋养脾胃，更要养好肺，才能让孩子在秋冬季节，少患呼吸道方面的不适。对于面黄肌瘦的孩子，切记不要一味补充高蛋白的食物。
5肉类、海产品、豆制品、奶制品，全面营养
肉类：鸡肉、猪肉、牛肉、羊肉；海产品：鱼、虾；豆制品：豆腐、豆浆；奶制品：牛奶、奶酪；含有纤维素的蔬菜和水果等，都是孩子成长过程中不可或缺的营养来源。
6鲫鱼豆腐汤，营养丰富
孩子想要长一个高个子，和遗传有关，后天努力也很重要的哟！吃钙片和牛奶都很有作用的，今天我要分享4道家常菜，在孩子长个子的时候多吃，对身体好。第一道鲫鱼豆腐汤这个汤里有丰富的钙、蛋白质和维生素D，是孩子长身体的重要组成营养成分。
7增加食欲，补充锌元素
小孩子吃什么长得高？陈卓副主任医师中国中医科学院西苑医院三甲：您好，由于小孩现在个头小，建议多吃些增加食欲的食物，多吃些含锌的天然食品，如猪肝、猪肾、瘦肉等；海产品：海鱼、海带、虾、紫菜、牡蛎、蛤等；豆制品：黄豆、绿豆、蚕豆、红小豆等；干果类：花生、核桃等。
通过以上介绍，相信家长们对孩子吃什么长得高有了更深入的了解。在孩子的成长过程中，合理的饮食搭配和良好的生活习惯是至关重要的。家长们要根据孩子的实际情况，为孩子提供丰富的营养，助力孩子健康成长。
