如何在家做饮料，怎么在家做饮料

如何在家做饮料，享受健康与美味的双重体验

1.青柠薄荷冰饮

制作方法：

1.将青柠切碎，以便更好地释放汁液。

2.将柠檬也切碎，增加风味。

3.将苹果也切碎，增加口感。

4.准备一盆白开水或者矿泉水，加入适量的冰糖。

5.小贴士：将青柠全部放入杯中，加入冰块，撒少许食盐，再放上两片柠檬，加水即可。

2.柠檬红茶

制作方法：

1.将柠檬用盐搓搓表面，去除涩味。

2.切成片，去掉籽，撒上白糖，让它出汁，腌15分钟。

3.将红茶放入水中煮沸，然后将茶叶滤掉。

4.将腌好的柠檬片加入红茶中。

5.加入冰块，即可享用。

3.蓝莓柠檬冰沙

制作方法：

1.将柠檬用盐搓洗干净，切片，去籽放入杯中。

2.加入冰块。

3.用木棍锤打柠檬片，直到柠檬片破碎。

4.将锤打好的柠檬片和冰块倒入杯子中。

5.加入糖浆和少量冰块。

6.用蓝莓和薄荷叶装饰，即可享用。

4.枸杞养生茶

注意事项：

1.枸杞中的花青素、枸杞多糖、甜菜碱等物质虽然能溶于水，但溶解度有限，所以除非你能做到每次泡枸杞的时候都能把杯子底的枸杞全吃了，否则还不如喝一杯白开水。

2.由于枸杞中含有不少的天然糖分，所以一旦长时间浸泡，糖分会增多，影响口感。

5.家庭自制豆浆

制作方法：

1.豆浆是用黄豆经过浸泡、磨碎、煮沸等工序制成的植物蛋白饮料。

2.它含有丰富的植物蛋白、膳食纤维以及钙、铁等多种矿物质和维生素。

3.豆浆具有滋补身体、降低胆固醇、预防心血管疾病等多种保健作用。

6.饮料选择与健康

注意事项：

1.家庭自制饮料时需注意污染，及时储存。

2.选择自己喜欢的口味，因为最后是要喝掉的。

3.儿童和老人应多喝白开水，避免或少喝含糖饮料，可适当选择家庭自制的豆浆、果汁等天然饮品。

4.老人每天应至少摄入12种食物，保证营养均衡。

通过以上方法，你可以在家中轻松制作各种美味的饮料，既健康又营养。享受自制饮料的也为自己和家人带来一份温暖与关爱。