胃胀该吃什么，胃胀该吃什么食物

摘要：题目：胃胀困扰？试试这些食物来缓解胃胀是许多人常见的消化不适症状，不仅让人感到不适，还可能影响日常生活。以下是一些有助于缓解胃胀的食物，让你重拾舒...

胃胀困扰？试试这些食物来缓解

胃胀是许多人常见的消化不适症状，不仅让人感到不适，还可能影响日常生活。以下是一些有助于缓解胃胀的食物，让你重拾舒适感。

1.苏打饼干：中和胃酸，缓解不适

苏打饼干是一种碱性食物，它能够中和胃酸，减少胃酸分泌。对于胃部不适的人来说，饿时吃几块苏打饼干可以充饥，同时减轻胃部不适感。

2.山楂干：健胃消食，缓解胃部不适

山楂干具有健胃消食的作用，能够缓解胃部不适。山楂中的酸性物质可以帮助消化，对于消化不良引起的胃胀有很好的缓解效果。

3.刺猬菌：修复肠胃，增强肠胃组织

刺猬菌具有修复肠胃粘膜，同时加强肠胃组织的功能。日常经常补充刺猬菌，能够改善胃病的多种症状，适用于各种胃病。刺猬菌一般配合丁香一起食用，两者结合能有效改善肠胃菌群，同时清除有害物质。

4.陈皮：理气健脾，化痰燥湿

陈皮具有理气健脾、化痰燥湿的功效，可以帮助增强脾胃的运化能力。陈皮还能把积聚在脾胃里面的痰饮、水湿清理干净，对于胃胀有很好的缓解作用。

5.枳实：散积消痞，行气除满

枳实能够散积消痞，行气除满，可以打破积滞，让脾胃里面的气机流通起来。对于胃胀、消化不良等问题有很好的改善效果。

6.厚朴：行气，燥湿除满

厚朴具有行气、燥湿除满的作用，进一步改善胃胀的症状。它能够帮助缓解因湿气过重引起的胃胀不适。

7.白萝卜：促进消化，缓解胃炎和胃胀

白萝卜是最常见的根茎类食材，也是养胃的食材。白萝卜含有大量的淀粉酶和芥末油，能够促进消化，也能缓解胃炎和胃胀。

8.莲藕：健脾、益胃，清理脾胃痰饮、水湿

莲藕是一种能够健脾、益胃的蔬菜，它能够清理脾胃里面的痰饮、水湿，对于胃胀有一定的缓解作用。

9.芡实：祛湿不生湿，收敛不干燥

芡实既不会助生湿气，又不会太过干燥，它祛湿的作用非常好，但是它收敛之性也适中，适合胃胀患者食用。

10.奶类：中和胃酸，补充益生菌

建议每天摄入300克奶类。胃酸多的患者适合喝鲜牛奶，可以中和胃酸；胃酸少的患者适宜喝温酸奶。益生菌可以通过专用补充剂获得。

11.红薯：营养丰富，保持血管弹性

红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等微量元素和亚油酸等，营养价值很高。这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。

12.避免产气食物，多吃顺气食物

胃胀患者应避免食用容易产气的食物，如马铃薯、洋葱、韭菜、糙米、豆腐等。而应多吃有助于顺气的食物，如萝卜、山楂等。

通过合理饮食，选择适合自己胃部状况的食物，可以有效缓解胃胀不适，让生活更加美好。